Zdravlje-Kondicija

5 dnevno: Pet modnih nalaza za fitnes

(O, dječače, misliš li da bih mogao ugurati još jedno slovo 'f' u taj naslov? Vau.) Pa mi je, nadahnuto nedavnim komentarom čitateljice vitamina G o ljubavi prema odjeći za vježbanje, palo na pamet da se bavim fitnesom kolotečina, a možda i ti. Evo nekih mojih omiljenih novih odabira. Idemo u kupovinu.

Novi način da uživate u kofeinu ... kroz kožu

Sve sam za šalicu jutarnje kave - zapravo sada uživam u jednoj - ali iskreno mislim da mi se više sviđa ritual ispijanja nego što mi se sviđa kofein koji slijedi. No to očito nije za svakoga. Zapravo, neki su ljudi toliko tražili kofeinsku žurbu, pa su izmislili način da je dobiju - a da nisu ni popili gutljaj! Ben Yu-21-godišnji student Harvarda-nije otkrio da mu kava pomaže, pa je s podupiračem Devenom Sonijem stvorio Sprayable Energy. Suština: Umjesto da pijete stvari, prskate ih po koži poput parfema. Očigledno je da kofeinski sprej upija u vašu kožu ravnomjerno i stalnim tempom, tako da osigurava kofein tijekom duljeg razdoblja. Četiri prskanja energije raspršivanjem na kožu trebalo bi osigurati istu količinu kofeina kao i mala količina kave. No, prema osnivačima, to također znači da dolazi s manje trzanja i manje treme od tipičnih napitaka od kave. Ipak, dolazi s upozorenjem: Nemojte prskati više od 20 puta dnevno. Uostalom, s kofeinom imate posla - a stručnjaci kažu da biste trebali imati više od toga

5 savjeta o zdravoj prehrani beba (ne brinite, dijeta za dječju hranu NIJE na ovom popisu)

Je li ovo način na koji bismo svi trebali jesti? U redu, ne - ovo je trapavi nered (to je i moja beba od prije nekoliko godina ... koja je od tada postala svesnija da zna kamo bi točno špageti trebali ići!). No, ono što bebama nedostaje u kontroli ruku na usta, nadoknađuju navikama zdrave prehrane. Zapravo, neki od njih mogu čak i nama velikim ljudima biti pouka! Prema Keri Glassman, RD, osnivačici i predsjednici Nutritious Lifea, za Q od Equinoxa rečeno je: 'Mala djeca ne doživljavaju stresno ili emocionalno jelo, niti utjecaj prijatelja i medija ... Oni također ne znaju kakva je to žudnja, a oni zasigurno ne mogu djelovati na njih bez pomoći nekoga drugog! ' Evo što bebe rade, a ona kaže da bismo i mi trebali razmisliti: jedu samo kad su gladni. To ne pratimo uvijek sami - zauzeti smo, pod stresom smo, dosadno nam je - a to može dovesti do prejedanja. Bebe jedu kad su gladne, a prestaju kad su site. Ne preskaču obroke. Ionako osim ako su bolesni, spavaju ili su već siti. No, Glassman kaže da kada odrasli preskaču obroke, 'gotovo uvijek jamči da će se prejesti i usporiti metabolizam'. Jedu zalogaje. Hranjivi zalogaji, poput svježeg voća, prilagođeni su djetetu

6 načina kako vam Nia Vardalos može pomoći u mršavljenju

Nakon medicinskog poziva za buđenje, Nia Vardalos izgubila je 40 kilograma. Iako je ponosna što je zdrava, ne traži pljesak-ili ulogu vrijednu Oscara-zbog svoje nove, podšišane figure. 'Režirao sam svoj drugi film. Ja sam nova mama. Mršavljenje mi je najmanje postignuće ', kaže Vardalos koja je prošle godine posvojila svoju kćer. Ona je dokaz da je moguće dobro postupati sa svojim tijelom dijetom i vježbom, a da pritom ne definirate svoju vrijednost prema tijelu. Evo kako ona ostaje u formi-i sve to drži u perspektivi.

3 funkcionalna tkanina u trendu koja vam sada treba garderobi za vježbanje

Jedna od glavnih prednosti rada u aktivnoj odjeći je rani pregled sljedećih velikih trendova. Neki od naših omiljenih brendova koristili su neke netradicionalne tkanine kako bi vašoj garderobi dali jedinstveno ažuriranje u svojim ljetnim kolekcijama. Evo naša tri najdraža trenda trendova tkanina na koje treba obratiti pažnju ovog ljeta: Mesh: Ljeto se sastoji u tome da ostanete hladni dok izgledate seksi, i ništa to ne čini bolje od mreže. Bez obzira želite li ostati prekriveni seksi detaljima u mrežicama u tajicama ili pokazati trbušne mišiće slaganjem sportskog grudnjaka ispod kapuljače sa kapuljačom ili na vrhu, ovaj trend je pravi način da pokažete svoje najbolje imovina. Dvije marke koje ovaj trend zaista podižu na višu razinu su Michi i Alala. Naši odabiri: par crnih tajica ažuriranih seksi detaljima od mreže ili funky statement jakna ispletene u mrežu. Sjaj: Mat tkanine zlatni su standard u aktivnom nošenju od početka joga hlača, pa je vrijeme da ih promijenite! Sjajna tkanina pretvara osnovne nogavice u nešto privlačno što zaista ističe vaše obline-i olakšava prijelaz

Koliko često provodite 'Dan mentalnog zdravlja'? Evo kako to učiniti ... bez osjećaja krivnje

Ima dana ... OMG, ima dana. Znam da ste ih imali: posao je stresan, vaš osobni život se osjeća izvan kontrole, umorni ste, tjeskobni ste, preopterećeni. U takve dane mogli biste se osjećati kao da vam je potreban samonametnuti, polu-spontani odmor od svijeta-a stručnjaci kažu da je u redu ići na to. Koliko god se činilo kontraproduktivnim da se nosite sa svojim popisom previše stvari koje ne morate učiniti, ne morate ništa učiniti na njemu, ponekad vam jednostavno treba neko vrijeme za ponovno punjenje. Ako si ne prekinete predah, preveliki stres može značiti da ćete nestati - i u tom stanju nećete biti kreativni ili produktivni. Pravo? Jedini problem? Pa, svi mi imamo stvarne odgovornosti koje mogu učiniti da se ne može doista uzeti dan 'bolesti' koji nije bolestan. A krivnja - može biti toliko krivice! Dakle, evo kviza koji Brandon M. Smith s terapeuta na radnom mjestu predlaže da riješite kad god mislite da biste trebali uzeti dan za mentalno zdravlje. Provjerite odgovarate li 'uh, da!' na bilo koju od ovih izjava: 1. Odjednom ne spavate dobro ili ne možete zaspati jer ste zabrinuti oko svega što morate učiniti. 2. Još uvijek razmišljate o stresu od prošlog tjedna. 3.

Jeste li bebi trbuščić? (Ne mogu si pomoći!)

Kad sam bila trudna (tri puta!), Nisam mogla podnijeti kad su mi ljudi dodirivali trbuh-posebno stranci. Osjećalo se tako neugodno! Dakle, nema smisla da se čini da sam pogođen nekontroliranom željom da ispružim ruku i dotaknem trudničke trbuhe kao da su magnetični. I ti također?